Можно слушать перед шри йога асанами полчаса или просто для отдыха.
Лежа на спине на йога мате, руки вдоль тела, ноги не скрещиваем. Под голову ничего не кладем. Наслаждаемся!
You can listen to yoga asianas for half an hour or just for rest.
Lying on your back on yoga mat, hands along the body, legs do not cross. We put nothing under the head. Enjoy!