- вдох; Эк – коротко, втягивая живот, Онг и Кар – долгие, равные по длительности. Вдох: Сат – коротко, втягивая живот, Наам – долгое, Сири – с остатком воздуха, - короткий вдох верхушкой легких – Вахе Гуру (cадхана 1)
- inhale; Ek - short, pulling in the stomach, Ong and Kar - long, equal in duration. Inhale: Sat - shortly, drawing in the stomach, Naam - long, Siri - with the rest of the air, - short breath by the top of the lungs - Vahe Guru (Sadhana 1)