Текст песни Шри Сатья Саи Баба - Мантра Со Хам
Просмотров
194
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
Для вашего ознакомления предоставлен текст песни Шри Сатья Саи Баба - Мантра Со Хам, а еще перевод песни с видео или клипом. Также вы можете прослушать песню онлайн
МАНТРА "СО ХАМ"
Значение мантры
Для практики СО-ХАМ медитации понимание и постоянное памятование значения мантры не имеет особо важного значения. Но и лишним не будет. Тем более, что размышление над значением этой мантры – это сама по себе мощнейшая техника Джняна-йоги – йоги мудрости.
СО – означает То. ХАМ – Я есть. СО-ХАМ – «Я есть То». Под То – подразумевается бесконечный и безличностный поток жизни, который проявляется в нашем существе. Размышлять о том, что же это «То», чем на самом деле является «Я» - прекрасная йоговская техника само
Медитация – мощнейший инструмент самопознания. В различных направлениях и школах йоги рекомендуют множество медитативных техник. Многие эти практики достаточно сложны и для их корректного выполнения требуется серьезная подготовительная практика. Но есть универсальные техники, которые могут выполняться любым человеком, независимо от пола, возраста, социального положения, религиозных воззрений и любых других разделительных ограничений. СО-ХАМ-медитация – одна из таких практик.
Дыхание – один из лучших объектов медитации
Когда мы рождаемся, мы делаем первый вдох. С последним выдохом, из нашего тела уходит жизнь. Дыхание – это и есть сама жизнь. Оно выше всех домыслов и рассуждений разума. Дыхание или есть, или его нет.
Созерцать процесс дыхание – созерцать само движение жизни! Наше тело дышит, чем бы ни был занят наш разум. Но если разум созерцает дыхание, то мыслеформы постепенно успокаиваются и человек может познать состояние глубокой медитации.
Аджапа-джапа
Медитативное повторение мантры называется джапа-медитация. Соединение мантры с естественными ритмами организма – это аджапа-джапа. Или естественная, спонтанная джапа. Для ее выполнение не требуется никаких усилий. Наоборот. Нужно успокоить разум и пребывать в расслабленном состоянии, созерцая процессы в своем теле.
СО-ХАМ – это естественная мантра, которую наше тело повторяет независимо от того, осознаем мы это или нет. Когда тело делает вдох, шум воздуха создает звук СО. Когда тело делает выдох, создается звук ХАМ. Если прислушаться к своему телу, если позволить себе «просто дышать», эта мантра станови тся ясно различимой.
Техника выполнения
Техника исполнения чрезвычайно проста – принять позу для медитации. Сделать несколько полных йоговских дыханий и максимально расслабить тело. Внимание переключить на процесс дыхания, но не контролировать его, а созерцать, позволяя телу дышать естественно и спонтанно. И каждый раз на вдохе, разум должен повторять СО, а на выдохе – ХАМ. Примерно так: СО-О-О-О-О-ХАМ-М-М-М-М! Синхронное с дыханием повторение мантры продолжается в течение всей практики медитации.
Какие мысли не приходили бы к вам голову – не отгоняйте их, но и не концентрируйтесь на них. И тогда мыслеформы начнут постепенно успокаиваться и разум начнет погружаться в состояние медитации.
Продолжительность выполнения техники зависит только от практикующего. И 5 минут принесут свою пользу, и час практики не будет излишним. Для начинающих можно рекомендовать 10-15 минут медитации. Как ежедневная практика СО-ХАМ медитация может делаться по 20-30 минут.
Польза СО-ХАМ-медитации
Пользу от медитативных практик сложно описать словами – ее лучше прочувствовать на себе. Разум становится более уравновешенным и сконцентрированным. Мысли и все внутреннее состояние – более собранным. Это влияет не только на психику, но даже и на физическое тело – оно становится более здоровым.
Значение мантры
Для практики СО-ХАМ медитации понимание и постоянное памятование значения мантры не имеет особо важного значения. Но и лишним не будет. Тем более, что размышление над значением этой мантры – это сама по себе мощнейшая техника Джняна-йоги – йоги мудрости.
СО – означает То. ХАМ – Я есть. СО-ХАМ – «Я есть То». Под То – подразумевается бесконечный и безличностный поток жизни, который проявляется в нашем существе. Размышлять о том, что же это «То», чем на самом деле является «Я» - прекрасная йоговская техника само
Медитация – мощнейший инструмент самопознания. В различных направлениях и школах йоги рекомендуют множество медитативных техник. Многие эти практики достаточно сложны и для их корректного выполнения требуется серьезная подготовительная практика. Но есть универсальные техники, которые могут выполняться любым человеком, независимо от пола, возраста, социального положения, религиозных воззрений и любых других разделительных ограничений. СО-ХАМ-медитация – одна из таких практик.
Дыхание – один из лучших объектов медитации
Когда мы рождаемся, мы делаем первый вдох. С последним выдохом, из нашего тела уходит жизнь. Дыхание – это и есть сама жизнь. Оно выше всех домыслов и рассуждений разума. Дыхание или есть, или его нет.
Созерцать процесс дыхание – созерцать само движение жизни! Наше тело дышит, чем бы ни был занят наш разум. Но если разум созерцает дыхание, то мыслеформы постепенно успокаиваются и человек может познать состояние глубокой медитации.
Аджапа-джапа
Медитативное повторение мантры называется джапа-медитация. Соединение мантры с естественными ритмами организма – это аджапа-джапа. Или естественная, спонтанная джапа. Для ее выполнение не требуется никаких усилий. Наоборот. Нужно успокоить разум и пребывать в расслабленном состоянии, созерцая процессы в своем теле.
СО-ХАМ – это естественная мантра, которую наше тело повторяет независимо от того, осознаем мы это или нет. Когда тело делает вдох, шум воздуха создает звук СО. Когда тело делает выдох, создается звук ХАМ. Если прислушаться к своему телу, если позволить себе «просто дышать», эта мантра станови тся ясно различимой.
Техника выполнения
Техника исполнения чрезвычайно проста – принять позу для медитации. Сделать несколько полных йоговских дыханий и максимально расслабить тело. Внимание переключить на процесс дыхания, но не контролировать его, а созерцать, позволяя телу дышать естественно и спонтанно. И каждый раз на вдохе, разум должен повторять СО, а на выдохе – ХАМ. Примерно так: СО-О-О-О-О-ХАМ-М-М-М-М! Синхронное с дыханием повторение мантры продолжается в течение всей практики медитации.
Какие мысли не приходили бы к вам голову – не отгоняйте их, но и не концентрируйтесь на них. И тогда мыслеформы начнут постепенно успокаиваться и разум начнет погружаться в состояние медитации.
Продолжительность выполнения техники зависит только от практикующего. И 5 минут принесут свою пользу, и час практики не будет излишним. Для начинающих можно рекомендовать 10-15 минут медитации. Как ежедневная практика СО-ХАМ медитация может делаться по 20-30 минут.
Польза СО-ХАМ-медитации
Пользу от медитативных практик сложно описать словами – ее лучше прочувствовать на себе. Разум становится более уравновешенным и сконцентрированным. Мысли и все внутреннее состояние – более собранным. Это влияет не только на психику, но даже и на физическое тело – оно становится более здоровым.
MANTRA "WITH HAM"
Mantra
For the practice of CO-HAM meditation, understanding and constant remembrance of the meaning of the mantra is not particularly important. But it will not be superfluous either. Moreover, meditation on the meaning of this mantra is in itself the most powerful technique of Jnana Yoga - the yoga of wisdom.
CO means To. HAM - I am. SO-HAM - "I am That". By To - means the infinite and impersonal flow of life that manifests in our being. Think about what this "That" is, what actually is "I" - the beautiful yoga technique itself
Meditation is a powerful tool for self-knowledge. In various directions and schools of yoga, many meditative techniques are recommended. Many of these practices are quite complex and serious preparatory practice is required for their proper implementation. But there are universal techniques that can be fulfilled by any person, regardless of gender, age, social status, religious beliefs and any other separation restrictions. SO-HAM meditation is one such practice.
Breathing is one of the best objects of meditation
When we are born, we take the first breath. With the last exhalation, life leaves our body. Breath - this is life itself. It is above all conjecture and reasoning of reason. Breath or is, or it is not.
Contemplate the process of breathing - contemplate the very movement of life! Our body breathes, no matter what our mind is occupied with. But if the mind contemplates breathing, the thought forms gradually become calmer and the person can know the state of deep meditation.
Ajapa-japa
Meditative repetition of the mantra is called japa-meditation. Mixing the mantra with the natural rhythms of the body is Ajapa-japa. Or a natural, spontaneous japa. No effort is required to carry it out. On the contrary. It is necessary to calm the mind and stay in a relaxed state, contemplating the processes in your body.
SO-HAM is a natural mantra that our body repeats regardless of whether we realize it or not. When the body breathes in, the sound of air creates a SO sound. When the body exhales, the sound of HAM is created. If you listen to your body, if you allow yourself to "just breathe," this mantra becomes clearly discernible.
Technique of execution
The technique of performing is extremely simple - to take the pose for meditation. Make a few full yogic breaths and relax your body as much as possible. Attention to switch to the process of breathing, but not to control it, but to contemplate, allowing the body to breathe naturally and spontaneously. And every time on inspiration, the mind must repeat the SB, and on the exhalation - HAM. Something like this: SO-O-O-O-O-HAM-M-MM-M! A synchronous breathing repetition of the mantra continues throughout the practice of meditation.
What thoughts would not come to you head - do not drive them away, but do not concentrate on them. And then the thought forms will gradually begin to calm down and the mind will begin to sink into the state of meditation.
The duration of the technique depends only on the practitioner. And 5 minutes will do their good, and the hour of practice will not be superfluous. For beginners, you can recommend 10-15 minutes of meditation. As a daily practice, CO-HAM meditation can be done for 20-30 minutes.
The benefits of CO-HAM meditation
The advantage of meditative practices is difficult to describe in words - it is better to feel for yourself. The mind becomes more balanced and concentrated. Thoughts and the whole inner state are more collected. This affects not only the psyche, but even the physical body - it becomes more healthy.
Mantra
For the practice of CO-HAM meditation, understanding and constant remembrance of the meaning of the mantra is not particularly important. But it will not be superfluous either. Moreover, meditation on the meaning of this mantra is in itself the most powerful technique of Jnana Yoga - the yoga of wisdom.
CO means To. HAM - I am. SO-HAM - "I am That". By To - means the infinite and impersonal flow of life that manifests in our being. Think about what this "That" is, what actually is "I" - the beautiful yoga technique itself
Meditation is a powerful tool for self-knowledge. In various directions and schools of yoga, many meditative techniques are recommended. Many of these practices are quite complex and serious preparatory practice is required for their proper implementation. But there are universal techniques that can be fulfilled by any person, regardless of gender, age, social status, religious beliefs and any other separation restrictions. SO-HAM meditation is one such practice.
Breathing is one of the best objects of meditation
When we are born, we take the first breath. With the last exhalation, life leaves our body. Breath - this is life itself. It is above all conjecture and reasoning of reason. Breath or is, or it is not.
Contemplate the process of breathing - contemplate the very movement of life! Our body breathes, no matter what our mind is occupied with. But if the mind contemplates breathing, the thought forms gradually become calmer and the person can know the state of deep meditation.
Ajapa-japa
Meditative repetition of the mantra is called japa-meditation. Mixing the mantra with the natural rhythms of the body is Ajapa-japa. Or a natural, spontaneous japa. No effort is required to carry it out. On the contrary. It is necessary to calm the mind and stay in a relaxed state, contemplating the processes in your body.
SO-HAM is a natural mantra that our body repeats regardless of whether we realize it or not. When the body breathes in, the sound of air creates a SO sound. When the body exhales, the sound of HAM is created. If you listen to your body, if you allow yourself to "just breathe," this mantra becomes clearly discernible.
Technique of execution
The technique of performing is extremely simple - to take the pose for meditation. Make a few full yogic breaths and relax your body as much as possible. Attention to switch to the process of breathing, but not to control it, but to contemplate, allowing the body to breathe naturally and spontaneously. And every time on inspiration, the mind must repeat the SB, and on the exhalation - HAM. Something like this: SO-O-O-O-O-HAM-M-MM-M! A synchronous breathing repetition of the mantra continues throughout the practice of meditation.
What thoughts would not come to you head - do not drive them away, but do not concentrate on them. And then the thought forms will gradually begin to calm down and the mind will begin to sink into the state of meditation.
The duration of the technique depends only on the practitioner. And 5 minutes will do their good, and the hour of practice will not be superfluous. For beginners, you can recommend 10-15 minutes of meditation. As a daily practice, CO-HAM meditation can be done for 20-30 minutes.
The benefits of CO-HAM meditation
The advantage of meditative practices is difficult to describe in words - it is better to feel for yourself. The mind becomes more balanced and concentrated. Thoughts and the whole inner state are more collected. This affects not only the psyche, but even the physical body - it becomes more healthy.