Lyrics Ирина Дугинец - Техника прощения
Views
20
0 people consider the lyrics to be true
0 people consider the lyrics of the song incorrect
The lyrics of the song are provided for your reference Ирина Дугинец - Техника прощения, and also a translation of a song with a video or clip.
1) Напишите список тех людей, кого вы когда-либо обидели: бывших мужчин/женщин, родителей и других родственников, друзей, начальников, коллег
2) Попросите у каждого из них прощения.
Если нет возможности поговорить с кем-то из них лично, позвоните или напишите им смс-ку или электронное письмо. Попросите прощения у человека. А он попросит прощения у вас. После этого вам проще будет его простить. 3) Если нет возможности или желания сделать это в реальности, сделайте это мысленно.
Прощение
Для этого представьте образ себя и образ этого человека напротив друг друга.
Посмотрите, есть ли между вами пропасть, грязная река, стена, темная туча или какой-то другой неприятный образ - это то, что стоит между вами.
Мысленно поздоровайтесь с ним и попросите у него прощения, скажите за что просите прощение, объясните свое поведение.
Посмотрите, как реагирует этот человек на ваши слова. Что меняется? Прощает ли он вас?
Если нет, то подумайте, за что еще у него важно попросить прощения и попросите.
Увидьте, что он вас прощает (может быть, он кивнет, улыбнется, его лицо просветлеет).
Посмотрите, пропало ли то темное, что стоит между вами (если пропало, это означает, что именно его обиды и ваша вина создавали эту проблему)
Представьте, что этот человек тоже просит у вас прощения и как-то объясняет свое поведение.
Простите его.
Посмотрите, пропало ли то темное, что стояло между вами.
Если нет, продолжайте его прощать, пока все темное между вами не исчезнет.
Поблагодарите его за все, что было между вами.
Представьте, что этот человек тоже вас благодарит.
Растворите образы.
4) Сделайте эту технику с каждым человеком из своего списка.
2) Попросите у каждого из них прощения.
Если нет возможности поговорить с кем-то из них лично, позвоните или напишите им смс-ку или электронное письмо. Попросите прощения у человека. А он попросит прощения у вас. После этого вам проще будет его простить. 3) Если нет возможности или желания сделать это в реальности, сделайте это мысленно.
Прощение
Для этого представьте образ себя и образ этого человека напротив друг друга.
Посмотрите, есть ли между вами пропасть, грязная река, стена, темная туча или какой-то другой неприятный образ - это то, что стоит между вами.
Мысленно поздоровайтесь с ним и попросите у него прощения, скажите за что просите прощение, объясните свое поведение.
Посмотрите, как реагирует этот человек на ваши слова. Что меняется? Прощает ли он вас?
Если нет, то подумайте, за что еще у него важно попросить прощения и попросите.
Увидьте, что он вас прощает (может быть, он кивнет, улыбнется, его лицо просветлеет).
Посмотрите, пропало ли то темное, что стоит между вами (если пропало, это означает, что именно его обиды и ваша вина создавали эту проблему)
Представьте, что этот человек тоже просит у вас прощения и как-то объясняет свое поведение.
Простите его.
Посмотрите, пропало ли то темное, что стояло между вами.
Если нет, продолжайте его прощать, пока все темное между вами не исчезнет.
Поблагодарите его за все, что было между вами.
Представьте, что этот человек тоже вас благодарит.
Растворите образы.
4) Сделайте эту технику с каждым человеком из своего списка.
1) Write a list of those people you have ever hurt: ex-men / women, parents and other relatives, friends, bosses, colleagues
2) Ask each of them for forgiveness.
If it is not possible to talk to one of them in person, call or write them an SMS or email. Ask the person for forgiveness. And he will ask you for forgiveness. After that, it will be easier for you to forgive him. 3) If there is no possibility or desire to do it in reality, do it mentally.
Forgiveness
To do this, imagine the image of yourself and the image of this person opposite each other.
See if there is an abyss between you, a dirty river, a wall, a dark cloud or some other unpleasant image - this is what stands between you.
Say hello to him mentally and ask him for forgiveness, tell him why you are asking for forgiveness, explain your behavior.
See how this person reacts to your words. What's changing? Does he forgive you?
If not, then think about what else it is important to ask him for forgiveness and ask.
See that he forgives you (maybe he will nod, smile, his face will brighten).
See if the dark that stands between you is gone (if it is, it means that it was his grievances and your fault that created this problem)
Imagine that this person also asks you for forgiveness and somehow explains his behavior.
Forgive him.
See if the dark that stood between you is gone.
If not, keep forgiving him until all the dark between you is gone.
Thank him for everything that was between you.
Imagine that this person thanks you too.
Dissolve the images.
4) Do this technique with each person on your list.
2) Ask each of them for forgiveness.
If it is not possible to talk to one of them in person, call or write them an SMS or email. Ask the person for forgiveness. And he will ask you for forgiveness. After that, it will be easier for you to forgive him. 3) If there is no possibility or desire to do it in reality, do it mentally.
Forgiveness
To do this, imagine the image of yourself and the image of this person opposite each other.
See if there is an abyss between you, a dirty river, a wall, a dark cloud or some other unpleasant image - this is what stands between you.
Say hello to him mentally and ask him for forgiveness, tell him why you are asking for forgiveness, explain your behavior.
See how this person reacts to your words. What's changing? Does he forgive you?
If not, then think about what else it is important to ask him for forgiveness and ask.
See that he forgives you (maybe he will nod, smile, his face will brighten).
See if the dark that stands between you is gone (if it is, it means that it was his grievances and your fault that created this problem)
Imagine that this person also asks you for forgiveness and somehow explains his behavior.
Forgive him.
See if the dark that stood between you is gone.
If not, keep forgiving him until all the dark between you is gone.
Thank him for everything that was between you.
Imagine that this person thanks you too.
Dissolve the images.
4) Do this technique with each person on your list.