МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОТКРЫТИЯ СЕРДЦА.
Впервые дана Й.Бхаджаном в 1971 году.
Простая поза, легкая Джаландхара Бандха.
Глаза закрыты, фокус в межбровье.
Мантра: САТ КАРТАР
САТ - означает "Истина".
КАРТАР - творитель, создатель, деятель.
На САТ - молитвенная мудра.
На КАР - кисти в стороны от плеч, промежуточное положение между предыдущим и следующим.
На ТАР - выпрямить руки в стороны параллельно полу, пальцы смотрят вверх.
Переход между тремя положениями рук должен быть плавным.
MEDITATION FOR OPENING OF THE HEART.
First given by Y. Bhajan in 1971.
Simple posture, easy Jalandhara Bandha.
Eyes closed, focus in eyebrow.
Mantra: SAT CARTAR
SAT - means & quot; Truth & quot ;.
CARTAR is a creator, creator, doer.
On SAT - prayer mudra.
On CAR - brushes to the side of the shoulders, intermediate position between the previous and the next.
On TAP - straighten your arms to the sides parallel to the floor, fingers look upwards.
The transition between the three positions of the hands should be smooth.