Lyrics PADUO POCTOBA - Радиопатруль - Кроссфит в Ростове
Views
53
0 people consider the lyrics to be true
0 people consider the lyrics of the song incorrect
The lyrics of the song are provided for your reference PADUO POCTOBA - Радиопатруль - Кроссфит в Ростове, and also a translation of a song with a video or clip.
Хочу послушать
Найти
только на radiorostova.podfm.ru
soundirect Реклама в подкастах за 200 руб
АУДИОКНИГИ
СПОРТ
ПОЛИТИКА
БИЗНЕС
ТЕХНОЛОГИИ
АВТОМОБИЛИ
НАУКА
ИНТЕРНЕТ
КИНОЕЩЕ
Патруль Радио Ростова
Кроссфит в Ростове
0
Вы не можете голосовать за свой подкаст Вы не можете голосовать за свой подкаст
добавлен сегодня в 08:30
Редактировать подкаст
Добавить слайды
Опрос к выпуску
Радио Ростова
В Ростове набирает популярность кроссфит. Все чаще фитнес-центры предлагают тренировки по новой спортивной дисциплине. В чём суть кроссфита и что важно знать о подготовке? Рассказываем в репортаже.
play
00:00/04:44
Реклама в подкастах - Soundirect.ru
Скачать mp3-файл (8.7 Мб, 256 kbps) ОБРАЩЕНИЙ: 0
Facebook Twitter Вконтакте
Текстовая версия выпуска
В Ростове набирает популярность кросс-фит. Все чаще фитнес-центры предлагают тренировки по новой спортивной дисциплине. А недавний городской чемпионат, который проводился на Карла Маркса под открытым небом, собрал несколько сотен участников. Ксения Золотарева разбиралась, чем так привлекает ростовчан молодой спорт.
Родина кросс-фита – Соединенные Штаты Америки. В Россию этот спорт пришел 4 года назад. В нем многое завязано на тяжелой атлетике – упражнениях со штангой, гантелями и медболами.
Первую тренировочную программу 20 лет назад разработал американский гимнаст Грег Глассаман. В 2000 году вместе с Лорен Дженай они зарегистрировали кросс-фит как торговую марку. Поэтому, чтобы не нарушать авторских прав, этот вид спорта часто называют функциональным многоборьем. Суть методики - в постоянно варьирующихся функциональных упражнениях высокой интенсивности. Это – бег, прыжки, лазание по канату, упражнения с гирями, на кольцах и другие. Цель – развить выносливость, силу, гибкость, скорость, координацию и точность спортсмена.
Функциональное многоборье эффективно именно тем, что каждая новая тренировка отличатся от предыдущей весами и темпом, - объясняет владелец клуба «Кроссфитцентр Ростов» Станислав Кесельман.
(слушайте в подкасте)
Хотя в кросс-фите многое заимствовано из тяжелой атлетики, молодая дисциплина пользуется популярностью и у женщин. Начинающий адепт этого направления Юлия Семенова выбрала функциональное многоборье именно потому, что оно кардинально отличается от традиционного девичьего спорта.
(слушайте в подкасте)
Этот спорт доступен для любого возраста. В программу тренировок входят и упражнения с собственным весом, что подходит пожилым спортсменам и детям. Тренеры подбирают программы с учетом подготовки и травм, пояснил соучредитель клуба «Рекрут» Илья Кириченко.
(слушайте в подкасте)
Как любой общедоступный фитнес, занятия кроссфитом не требуют какой-то выдающейся экипировки. Новичок может легко обойтись без компрессионной одежды или вещей от известных спортивных брендов. Единственное, на чем экономить не стоит, – это обувь, считает владелец и главный тренер клуба Кроссфит-Ракета Влад Абкадыров.
(слушайте в подкасте)
Что же касается стоимости одного занятия, то она разнится от 600 до 1500 рублей. Цена зависит от популярности клуба и продолжительности тренировки. Проводить ее нужно не реже трех раз в неделю.
Я же добавлю, что стандартная тренировка длится час. Однако есть мнение, что для достижения наилучшего результата она должна быть в два раза дольше, чтобы больше времени уходило на разминку и растяжку.
I want to listen
To find
only on radiorostova.podfm.ru
soundirect Advertising in podcasts for 200 rubles
AUDIO BOOKS
SPORT
POLITICS
BUSINESS
TECHNOLOGY
CARS
THE SCIENCE
THE INTERNET
KENICHE
Patrol Radio Rostov
Crossfit in Rostov
0
You can not vote for your podcast You can not vote for your podcast
Added today at 08:30
Edit podcast
Add slides
Survey for release
Radio Rostov
In Rostov, the crossfit is gaining popularity. Increasingly, fitness centers offer training in new sports discipline. What is the essence of crossfit and what is important to know about the preparation? We tell in the report.
play
00: 00/04: 44
Podcasting - Soundirect.ru
Download mp3 file (8.7 MB, 256 kbps) APPEALS: 0
Facebook Twitter Vkontakte
Text version release
In Rostov, cross-fit is gaining popularity. Increasingly, fitness centers offer training in new sports discipline. And the recent city championship, which was held on Karl Marx under the open sky, gathered several hundred participants. Ksenia Zolotareva understood, what is so attractive for the Rostovites young sport.
Homeland cross-fit - United States of America. This sport came to Russia 4 years ago. Much in it is tied on weightlifting - exercises with a barbell, dumbbells and medballs.
The first training program developed 20 years ago by an American gymnast Greg Glassman. In 2000, together with Lauren Jenai, they registered the cross-fit as a trademark. Therefore, in order not to violate copyright, this sport is often called functional all-round. The essence of the technique is in constantly varying functional exercises of high intensity. These are running, jumping, rope climbing, exercises with weights, on rings and others. The goal is to develop endurance, strength, flexibility, speed, coordination and accuracy of an athlete.
Functional all-around is effective precisely because each new workout is different from the previous one by weights and pace, ”explains Stanislav Keselman, owner of the Crossfitter Rostov club.
(listen to the podcast)
Although cross-fita has borrowed a lot from weightlifting, the young discipline is also popular with women. Novice follower of this direction, Yulia Semenova, chose a functional all-around just because it is radically different from the traditional girl sport.
(listen to the podcast)
This sport is available for all ages. The training program includes exercises with its own weight, which is suitable for older athletes and children. Trainers select programs based on training and injuries, explained Ilya Kirichenko, the co-founder of the Recruit Club.
(listen to the podcast)
Like any open-air fitness, crossfit training does not require any outstanding equipment. A beginner can easily do without compression clothing or things from famous sports brands. The only thing you should not save on is the shoes, says the owner and head coach of the Crossfit-Rocket club Vlad Abkadyrov.
(listen to the podcast)
As for the cost of one class, it varies from 600 to 1500 rubles. The price depends on the popularity of the club and the duration of the training. It should be carried out at least three times a week.
I add that the standard workout lasts an hour. However, it is believed that in order to achieve the best result, it should be twice as long for more time to warm up and stretch.
To find
only on radiorostova.podfm.ru
soundirect Advertising in podcasts for 200 rubles
AUDIO BOOKS
SPORT
POLITICS
BUSINESS
TECHNOLOGY
CARS
THE SCIENCE
THE INTERNET
KENICHE
Patrol Radio Rostov
Crossfit in Rostov
0
You can not vote for your podcast You can not vote for your podcast
Added today at 08:30
Edit podcast
Add slides
Survey for release
Radio Rostov
In Rostov, the crossfit is gaining popularity. Increasingly, fitness centers offer training in new sports discipline. What is the essence of crossfit and what is important to know about the preparation? We tell in the report.
play
00: 00/04: 44
Podcasting - Soundirect.ru
Download mp3 file (8.7 MB, 256 kbps) APPEALS: 0
Facebook Twitter Vkontakte
Text version release
In Rostov, cross-fit is gaining popularity. Increasingly, fitness centers offer training in new sports discipline. And the recent city championship, which was held on Karl Marx under the open sky, gathered several hundred participants. Ksenia Zolotareva understood, what is so attractive for the Rostovites young sport.
Homeland cross-fit - United States of America. This sport came to Russia 4 years ago. Much in it is tied on weightlifting - exercises with a barbell, dumbbells and medballs.
The first training program developed 20 years ago by an American gymnast Greg Glassman. In 2000, together with Lauren Jenai, they registered the cross-fit as a trademark. Therefore, in order not to violate copyright, this sport is often called functional all-round. The essence of the technique is in constantly varying functional exercises of high intensity. These are running, jumping, rope climbing, exercises with weights, on rings and others. The goal is to develop endurance, strength, flexibility, speed, coordination and accuracy of an athlete.
Functional all-around is effective precisely because each new workout is different from the previous one by weights and pace, ”explains Stanislav Keselman, owner of the Crossfitter Rostov club.
(listen to the podcast)
Although cross-fita has borrowed a lot from weightlifting, the young discipline is also popular with women. Novice follower of this direction, Yulia Semenova, chose a functional all-around just because it is radically different from the traditional girl sport.
(listen to the podcast)
This sport is available for all ages. The training program includes exercises with its own weight, which is suitable for older athletes and children. Trainers select programs based on training and injuries, explained Ilya Kirichenko, the co-founder of the Recruit Club.
(listen to the podcast)
Like any open-air fitness, crossfit training does not require any outstanding equipment. A beginner can easily do without compression clothing or things from famous sports brands. The only thing you should not save on is the shoes, says the owner and head coach of the Crossfit-Rocket club Vlad Abkadyrov.
(listen to the podcast)
As for the cost of one class, it varies from 600 to 1500 rubles. The price depends on the popularity of the club and the duration of the training. It should be carried out at least three times a week.
I add that the standard workout lasts an hour. However, it is believed that in order to achieve the best result, it should be twice as long for more time to warm up and stretch.