Вторая стадия — 15 минут.
Сядьте с открытыми глазами и открытым и расслабленным ртом. Не резко вращайте верхней частью туловища (от талии), подобно тростнику, раскачиваемому ветром. Чувствуйте, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, вперед и назад. Это принесет ваши проснувшиеся энергии в центр пупка.
The second stage is 15 minutes.
Sit with your eyes open and open and relaxed mouth. Do not turn sharply the upper part of the body (from the waist), like a reed swaying by the wind. Feel the wind swinging you from side to side, back and forth. This will bring your awakened energy to the center of the navel.